Benessere

3000 passi al giorno per mantenersi in forma

erostetti@gmail.com (Administrator) — Tue, 14 Apr 2009 10:50:26 +0000

Sull'American Journal of Preventive Medicine raccomanda di fare un'attività moderata che possono fare tutti: 3000 passi in mezzora, 100 passi al minuto o meglio una passeggiata di mezz'ora al giorno per cinque giorni a settimana. Senza esercizi stressanti ed estenuanti, una bella passeggiata in tutta tranquillità.
I ricercatori dell'Università di San Diego in California hanno utilizzato un riferimento chiamato MET che equivale all'energia consumata ogni ora da un soggetto a riposo, che equivale a circa una caloria per chilo di peso.

Quindi si classificano i conusmi calorici in:
leggero= 1/3 MET
moderato= 3/6 MET
intenso= oltre i 6 MET.

Da un cambione di 97 persone di entrambe i sessi si è osservato che gli uomini possono mantenere 102 passi al minuto, mentre le donne 106.
I ricercatori consigliano l'uso di un contapasso per potersi destreggiare nel conteggio dei passi da compiere ogni giorno che dovrebbero essere 3000 al giorno. Ovviamente sono solo raccomandazioni e non criteri per facilitare le persone a mentenere uno stile di vita attivo e sano. Buona passeggiata.

La repressione sessuale

erostetti@gmail.com (Administrator) — Thu, 26 Feb 2009 23:11:52 +0000

Sessualità questo grande mistero, questo meraviglioso dono che madre natura ci concede di godere.

Il sesso nei secoli precedenti è stato vissuto con grande repressione nella nostra cultura ed in molte altre.
Questa repressione ha in realtà generato una cultura sessuale completamente deviata e contorta che trova la sua massima espressione nella pornografia, dove il sesso diventa solo pura merce di scambio.

Affermando questo voglio sottolineare che non mi riferisco a nessuno in particolare nè tanto meno voglio giudicare chi ne fa uso, perchè su questo tema siamo un po' tutti vittime della repressione, che si esprime in modo diverso da persona a persona.

Riconoscere le proprie virtù per vivere meglio

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:53:08 +0000

E’ abbastanza comune che gli aspetti negativi si sentano come più “reali” di quelli positivi. La nostra spiegazione è che gli aspetti negativi sono associati a tensioni viscerali, fisiche, mentre quelli positivi sono associati alla distensione di quelle tensioni.

Le immagini negative sono le traduzioni di impulsi che provengono dalle viscere in tensione. Quando le viscere sono tese noi le sentiamo, e dunque sono reali, quando sono rilassate non le sentiamo ed è come se non esistessero. Per questo le immagini positive ci risultano più fluttuanti, più “alte” (si dice comunemente “Mi sento giù” o “Mi sento su”). Sembra dunque che il positivo non stia “con i piedi per terra”, non sia “reale”, perchè non si appoggia a tensioni fisiche.

Viversi l'amore al meglio

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:50:02 +0000

Quasi tutti nei primi periodi di una nuova relazione ambiscono a viversi l'esperienza al meglio, poi spesso col passare del tempo ed il complicarsi della relazione, molti si arrendono e magari si vergognano pure della fase di innammoramento che si sono vissuti in precedenza.

Allora cominciamo col dire che la fase iniziale è spesso la fase più leggiadra dove l'innammoramento fa da padrone, tutto ci sembra chiaro, tutto va bene e la mattina ringraziamo l'universo per quello che ci sta facendo vivere.

L'amicizia una relazione d'amore

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:45:37 +0000

Ovviamente anche l'amicizia è una relazione in cui possiamo sperimentare l'amore, anche se spesso ma non sempre, diverso da quello che proviamo per il nostro partner, proviamo quindi ad inquadrare la situazione, cercando di comprendere che vivere una vita sociale aperta e con amicizie ci aiuta e ci sostiene anche in tutti gli altri settori della nostra vita.

La crisi sociale e personale del momento attuale si riflette anche sull'amicizia.
I compagni di studio e di lavoro diventano spesso dei concorrenti di cui non possiamo fidarci e che dobbiamo battere per non essere battuti da loro, in un gioco al massacro che alimenta l'insicurezza e la diffidenza.

Giocare per godersi al meglio il sesso e l'amore

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:40:39 +0000

Se le nostre relazioni non ci appagano più e tutto intorno ci sembra grigio spesso è solamente perchè non sappiamo più prendere la vita come un gioco.

Le formalità nelle relazioni con le altre persone, producono “vizi” di relazione, ci fanno abituare al fatto che “tutto va sempre nello stesso modo”, impedendo che si esprimano altre cose e che le relazioni prendano un altro “volo”.

La formalità appiattisce le differenze e gli aspetti particolari delle persone, spegne l’effervescenza e genera, col passar del tempo un tono “grigio” che si confonde poi con la “gravità degli avvenimenti”. La noia, lo scoramento, mancanza di speranza, la negazione, il no... sono delle variazioni di quello stesso grigio.

Come fare l'amore il tantra

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:38:04 +0000

Il tantra (dal sanscrito , "rete", "trama", ma anche "dottrina" o "rituale") o Tantrismo indica un particolare genere di insegnamenti spirituali e tradizioni esoteriche originatosi nelle religioni indiane a partire dal VI secolo; ne esistono varianti induiste, buddhiste, giainiste e bönpo, e nelle sue diramazioni si è diffuso in Tibet, Cina, Corea, Giappone e molte altre aree dell'Estremo Oriente.

L'energia che vuole liberare il Tantra è un energia nuova una energia d'espansione, uscendo dall'egoismo sessuale per lanciarsi verso nuove mete e riuscire a vedere la sessualità come uno strumento di liberazione interiore e di guarigione della sofferenza interna, infatti il sesso tantrico prevede non l'incontro esclusivo con il partner ma l'incontro dell'energia vitale dell'universo.

Come si spenge il desiderio sessuale

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:35:36 +0000

Nessun desiderio, nessuna fantasia erotica, improvvisamente non si riesce più a sentire niente in quelle zone e la passione comincia a spengersi.

Così sempre più persone sanissime dal punto di vista medico si trovano a non sentire più il desiderio sessuale, sembra che siano sempre di più e non sembra nemmeno che queste persone se ne facciano un problema.
Scienziati di tutto il mondo si stanno impegnando a capire perchè molte persone stanno sperimentando questa nuova dimensione della sessualità...

Secondo alcuni sembra che le cause risiedano nel cervello, così stanno effettuando esperimenti di ogni sorta per comprendere quali parti dell' encefalo sono soggette a trasformazioni durante un periodo di asessualità.

Non sento più desiderio di fare l'amore

erostetti@gmail.com (Administrator) — Mon, 23 Feb 2009 19:32:00 +0000

Sempre più persone oggi scelgono la via della asessulità e non sentono più il desiderio di fare l'amore, questo è quanto emerge dall' ultime ricerche della società italiana di andrologia, infatti sembra che negli ultimi 10 anni sia triplicato il numero di coppie che convivono senza fare sesso e riescono a vivere come buoni amici. Sembra che questo nuovo tipo di coppie sia più frequente nelle grandi città dove lo stile di vita frenetico e stressante non lasci più spazio all'amore.

Inoltre secondo altre fonti di ricerca sembra che oltre il 32% degli uomini senta sempre meno il desiderio di fare sesso, questa indagine ci sembra un sintomo preoccupante che svela le contraddizioni del nostro "amato" stile di vita contemporaneo.

Per l'essere umano infatti la sessualità è uno strumento importante per far si che il sistema psicofisico stia in equilibrio, il sesso infatti è la fonte che genera l'energia necessaria a tutto il resto della nostra vita. Per capire quanto sia importante una corretta sessualità basti pensare che nella storia si usava controllare il sesso per poter indebolire e manipolare il popolo nel migliore dei modi.

Comunque tra i vari promotori della asessualità non si trovano solamente persone che lo scelgono per religione ma la maggior parte sono persone comuni che ormai non riescono più a sentire stimoli sessuali affermando che stanno bene così!

E che altro aggiungere questa è una delle stravaganze della nostra epoca strampalata.

Imparare a rilassarsi per fare sesso e amare meglio

erostetti@gmail.com (Administrator) — Sat, 21 Feb 2009 18:12:51 +0000

Imparare a rilassarsi, sembra una parola così semplice da usare ma così difficile da applicare, cominciamo innanzitutto dicendo che rilassarsi non è facile, ma nemmeno impossibile, dobbiamo saper distinguere tra un relax profondo ed un relax superficiale.

Esistono molte tecniche per imparare a rilassarsi da quelle yoga, a tecniche psicologiche e via dicendo. Una coppia può intraprendere un percorso per imparare a rilassarsi assieme questo non sarebbe male e magari aiuta anche ad approfondire la relazione e conoscersi meglio.